Tja! Snabb update bara! Idag körde jag ett grymt pass för axlarna. Fokus låg på att bygga upp volym och uthållighet, så jag började med hantelpressar och supersettade med sidolyft. Det brann rejält efter tredje setet, kan jag säga. Har också börjat lägga in face pulls för att verkligen jobba på baksidan av axlarna och […]