Idag tänkte jag dela något lite annorlunda. Jag har nämligen börjat lägga in rörlighetsträning som en del av mitt schema. Ja, jag vet – det är lätt att hoppa över när man vill köra tunga vikter, men efter några småskador och stelhet i ryggen bestämde jag mig för att ta tag i det. Jag kör […]

Det har blivit dags att prata lite cardio. Ja, jag vet – inte alltid det roligaste, men jag har faktiskt hittat en variant som jag börjat gilla! Jag har nämligen börjat köra HIIT-intervaller på roddmaskinen, och det är verkligen en game changer för mig. Jag kör 30 sekunder all-out rodd, följt av 30 sekunders vila, […]

Idag var det dags för benpass och jag måste säga att det börjar hända grejer. Jag har lagt extra mycket fokus på knäböj senaste veckorna, och det har verkligen gett resultat. Jag började köra med ett bredare grepp och lite djupare böj, och det har gjort underverk för både stabiliteten och vikterna. Förra veckan låg […]

Idag kör jag ett av mina favoritpass – bröst och axlar! Jag tänkte faktiskt dela med mig av en ny teknik jag börjat med för att få ut ännu mer av mina bänkpass. Så här är grejen – jag har alltid kört traditionell bänkpress, men senaste tiden har jag börjat experimentera med något som kallas […]