Det har blivit dags att snacka lite kost. Som ni vet har jag gått all-in på att optimera träningen, och nu är det dags att finjustera kosten också. Jag har börjat experimentera med carb cycling – det innebär att jag varierar mitt kolhydratintag beroende på träningsdagarna.

På dagar med tunga lyft, som marklyft och knäböj, kör jag mycket kolhydrater för att ha tillräckligt med energi att orka. På lättare pass eller vilodagar drar jag ner på kolhydraterna och ökar fettintaget istället. Målet är att optimera fettförbränningen utan att förlora styrka.

Det har bara gått en vecka hittills, men jag känner redan att jag är mer energisk på tunga pass och inte lika ”däst” på vilodagarna. Ska bli spännande att se hur kroppen reagerar på längre sikt!

Nu blir det lite återhämtning med proteinshaken i handen. Vi hörs snart, ha det fint!