Jag har funderat lite på min träningssplit och tror det är dags för en liten förändring. Jag har kört en klassisk 5-dagars split (bröst, rygg, axlar, ben, armar) i flera månader nu, men känner att kroppen börjar vänja sig vid det. Så jag tänkte testa ett push/pull/legs-upplägg istället!

För er som inte vet, push/pull/legs innebär att man delar upp passet i ”tryck”-övningar (som bänkpress och axelpress), ”drag”-övningar (som marklyft och rodd) och ben. Jag tror att det här upplägget kommer ge mig mer variation och låta musklerna återhämta sig bättre. Dessutom får jag in fler pass per vecka för de större muskelgrupperna.

Imorgon blir första push-passet, och jag är taggad på att testa bänkpress i kombination med militärpress och dips. Det ska bli kul att se om detta upplägg kan ge mig lite extra skjuts på gainsen!

Återkommer med hur det går, vi hörs!