Nytt PB i mark, deff och ny leksak…

Hej igen, nu har det varit lite tomt här tyvärr! Det har faktiskt hänt ganska mycket på senaste, så har varit lite upptagen som vanligt… Träningen Jag har fortsatt köra hård “grisbulk” men i förra veckan kände jag att det var nog, mer om det senare. Allting har gått bra, jag har fått testa ett lever träningsbälte av en kompis och det har gjort att jag orkat mer än vanligt i marken. Mitt mål var […]

Dagens gympass

Hej! Idag var det rygg och biceps lågrep. Pull lågrep som jag också kallar det. Ett av mina absoluta favoritpass just nu i och med hex baren som jag pratat mig varm om på det senaste. Det blev också nytt “PB” där! Här kommer hela passet: Hex bar (nu kör jag också 5 minuter vila istället för 2) 145kg: 5-5-5 Chins Kroppsvikt: 6-6-6 Skivstångsrodd 77,5kg: 6-6-4 Bicepcurls med int. skivstång 40kg: 6-6-4 Vilan på övriga […]

Uppdatering!

Hej! Som ni märkt har jag varit dålig på att uppdatera 🙁 Det beror främst på den här jäkla coronan! Hela mitt liv har blivit upp och ner. Verkligen för jävligt. Mitt jobb håller på och varslar och jag har fått gå ner i tid och räknar med att det värsta kan hända… Som om inte detta var nog så har mitt lokala gym STÄNGT sen förra veckan, så jäkla tråkigt! Jag som älskar att […]

Stakmaskin, vilken bra grej!

Ja jag vet, jag har inte uppdaterat hur det gick med hex baren! Anledningen är enkel, passet har blivit uppskjutet. Det var som så att jag och några kompisar valde att köra en ganska intensiv hinderbana-workout igår istället. Vi gör det ibland som en kul grej. Det är för övrigt riktigt bra träning för hela kroppen. Nån sorts blandning av styrka och uthållighet. Åla sig igenom tunnlar, klättra upp för plankväggar, armgång och mycket spring. […]

Marklyft med Hex Bar

Tjena! Idag är det dags för mitt ryggpass. Jag ska återkomma senare med mer info om mitt träningsschema. Men jag tänkte kort skriva lite om en nice grej jag börjat med. Nämligen att köra marklyft med en så kallad Hex Bar istället! En hex bar är ett hexagonalt ramverk man står inuti. Detta gör att kraven på på rörlighet och teknik minskar. Som jag förstår det så belastas benen lite extra. Hur som helst så […]

Gymbloggen!

Hej på er och välkomna! Mitt namn är Marcus och jag ska dela med mig lite av mitt träningsliv i denna bloggen är det tänkt! Så det kommer bli mest fokus på: Hård träning, kost samt vad forskning och studier säger. Men jag ska även försöka få med lite annat smått och gott. Det mest kommer dock som sagt att kretsa kring träning 🙂 Vem är jag? Jag är en 27 årig kille bosatt i […]