Det har blivit dags att prata lite cardio. Ja, jag vet – inte alltid det roligaste, men jag har faktiskt hittat en variant som jag börjat gilla! Jag har nämligen börjat köra HIIT-intervaller på roddmaskinen, och det är verkligen en game changer för mig.

Jag kör 30 sekunder all-out rodd, följt av 30 sekunders vila, totalt i 10 minuter. Det låter kanske kort, men det tar verkligen på både konditionen och musklerna. Perfekt om man vill få in effektiv cardio utan att behöva springa mil efter mil.

Efter att ha kört detta några gånger känner jag att det har hjälpt till med uthålligheten i mina styrkepass också, speciellt i övningar som marklyft och knäböj. Så om du, precis som jag, är lite av en cardio-hatare, ge HIIT på roddmaskinen en chans!

Hörs snart igen!